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Les salades grecques aux pois chiches Mason Jar font de la préparation de repas santé un plaisir!

Les salades grecques aux pois chiches Mason Jar font de la préparation de repas santé un plaisir!

{NOUVEAU} Salade grecque aux pois chiches Mason Jar 🍋🌱🍅

Voici la chose folle. Il y a quelques années à peine, je n'étais PAS fan de la roquette.

Je n'ai jamais choisi d'ajouter des pois chiches à mes salades.
J'ai rarement mangé les olives Kalamata.

Je ne sais pas exactement ce qui s'est passé, mais j'aime actuellement ce combo salé, saumâtre et poivré!

Tout ce qui est d'inspiration grecque, avec une vinaigrette citronnée, huileuse et olive et de la féta crémeuse…

Vos goûts et vos préférences pour les aliments ont-ils également évolué et évolué au fil des ans?

➡ Pourquoi des bocaux en verre pour les salades?

Parce qu'ils restent plus frais de cette façon! Tant que vous le construisez dans le bon ordre (très important!), Vous aurez de délicieuses salades à emporter toute la semaine!

Donne 4 portions / bocaux
Ingrédients pour 4 bocaux / portions:

  • 8 c. À soupe de vinaigre de cidre
  • 4 c. À soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 1 gros citron frais juteux, coupé en quartiers
  • sel de mer et poivre noir fraîchement moulu
  • 15 oz pois chiches, bien égouttés et bien rincés si vous utilisez des conserves
  • 1 oignon rouge, coupé en petits dés
  • 1/2 tasse d'olives Kalamata
  • 1,5 tasse de tomates cerises
  • 1 gros concombre anglais, haché
  • 1/2 tasse de féta émiettée
  • 2 tasses de bébé roquette emballée

Vous aurez besoin de 4 bocaux en verre avec couvercles pour assembler les salades. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge dans chaque bocal à conserves. Ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans chaque pot.Ensuite, pressez 1/4 citron et ajoutez une pincée de sel marin et de poivre au goût dans chaque pot.

Ensuite, ajoutez le reste des ingrédients en parts égales, du bas en haut de chaque pot: pois chiches, oignons coupés en dés, olives, tomates cerises, concombre émincé, fromage feta émietté et roquette tassée tout en haut. Ajoutez des couvercles aux bocaux, tournez pour sceller et réfrigérez jusqu'à 5 jours. Au moment de servir, versez simplement le contenu du pot dans un grand bol, mélangez délicatement pour mélanger et dégustez!

❤Rachel

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Les salades grecques aux pois chiches Mason Jar font de la préparation de repas santé un plaisir!


Les salades grecques aux pois chiches Mason Jar font de la préparation de repas santé un plaisir!

Ingrédients

  • 8 c. À soupe de vinaigre de cidre

  • 4 c. À soupe d'huile d'olive extra vierge

  • 1 gros citron frais juteux, coupé en quartiers

  • sel de mer et poivre noir fraîchement moulu

  • 15 oz pois chiches, bien égouttés et bien rincés si vous utilisez des conserves

  • 1 oignon rouge, coupé en petits dés

  • 1/2 tasse d'olives Kalamata

  • 1,5 tasse de tomates cerises

  • 1 gros concombre anglais, haché

  • 1/2 tasse de féta émiettée

  • 2 tasses de bébé roquette emballée

Instructions

    Vous aurez besoin de 4 bocaux en verre avec couvercles pour assembler les salades.

  1. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge dans chaque bocal à conserves.

  2. Ajoutez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans chaque pot.

  3. Ensuite, pressez 1/4 citron et ajoutez une pincée de sel marin et de poivre au goût dans chaque pot.

  4. Ensuite, ajoutez le reste des ingrédients en parts égales, du bas en haut de chaque pot: pois chiches, oignons coupés en dés, olives, tomates cerises, concombre émincé, fromage feta émietté et roquette tassée tout en haut.

  5. Ajoutez des couvercles aux bocaux, tournez pour sceller et réfrigérez jusqu'à 5 jours.

  6. Au moment de servir, versez simplement le contenu du pot dans un grand bol, mélangez délicatement pour mélanger et dégustez!

5.0

https://cleanfoodcrush.com/mason-jar-chickpea-greek-salads-meal-prep/

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