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Roll-Ups de laitue Club Chicken Club pour des repas sains!

Roll-Ups de laitue Club Chicken Club pour des repas sains!

{NOUVEAU} Roll-Ups Laitue Club Chicken Ranch 🥑🍅🤤

PAS votre enveloppe moyenne de laitue! 🙌🎯

Nous sommes plutôt obsédés par ces feuilles de laitue ici au siège des CFC!

Ils ont toute la saveur et la protéine de nos sandwichs préférés, tout en étant un peu plus légers en calories et en glucides (pour que nous puissions les économiser pour une autre fois!).

Je préfère généralement les feuilles de laitue croustillantes aux gros sandwichs du midi, parce que les feuilles de laitue me procurent une grande satisfaction sans me peser lourdement avec un gros repas de midi lourd. Il y a vraiment un peu de technique avec une courbe d'apprentissage pour bien envelopper ces choses et les garder ensemble!

Donc, j’ai inclus une vidéo étape par étape pour que vous puissiez vous acclimater et avoir la meilleure chance de faire ces enveloppements de laitue gagnants chez VOTRE maison!

Les Roll-Ups Laitue Ranch Chicken Club ont tout ce qu'il faut dedans!

ALLER. Faites-vous en un maintenant… runnn…🏃♀️🏃♂️fait 2 portions
Ingrédients:

  • 3-4 très grandes feuilles de laitue (laitue romaine, beurre, feuille rouge ou bibb)
  • 5 tranches de poulet rôti ou de poitrine de dinde sans nitrate (j’ai utilisé des tranches très fines, utilisez seulement 2 ou 3 tranches si elles sont plus épaisses, soit environ 4 à 5 onces au total)
  • 1/2 un petit avocat émincé
  • 2 cuillerées de votre sauce ranch maison
  • 1 fine tranche de fromage, coupée en deux (facultatif)
  • 1 ou 2 tranches de bacon cuit sans nitrate, coupées en deux
  • 3 fines tranches de tomate romaine

Pour votre sauce ranch:

  • 1/2 tasse de yaourt grec nature
  • 1 cuillère à café de moutarde dijon
  • sel de mer et poivre noir fraîchement moulu, pour goûter environ 1/8 cuillère à thé chacun
  • 1 c. À thé de poudre d'ail
  • 1/2 c. À thé de poudre d'oignon
  • 1 c. À table d'aneth frais finement haché
  • 2 c. À soupe de ciboulette finement hachée

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Roll-Ups Laitue Club Chicken Ranch


Roll-Ups Laitue Club Chicken Ranch

Ingrédients

  • 3-4 très grandes feuilles de laitue (laitue romaine, beurre, feuille rouge ou bibb)

  • 5 tranches de poulet rôti ou de poitrine de dinde sans nitrate (j'ai utilisé des tranches très fines, utilisez seulement 2 ou 3 tranches si elles sont plus épaisses, environ 4 à 5 onces au total)

  • 1/2 un petit avocat émincé

  • 2 cuillerées de votre sauce ranch maison

  • 1 fine tranche de fromage, coupée en deux (facultatif)

  • 1 ou 2 tranches de bacon cuit sans nitrate, coupées en deux

  • 3 fines tranches de tomate romaine

    Pour votre sauce ranch:

  • 1/2 tasse de yaourt grec nature

  • 1 cuillère à café de moutarde dijon

  • sel de mer et poivre noir fraîchement moulu, pour goûter environ 1/8 cuillère à thé chacun

  • 1 c. À thé de poudre d'ail

  • 1/2 c. À thé de poudre d'oignon

  • 1 c. À table d'aneth frais finement haché

  • 2 c. À soupe de ciboulette finement hachée

Instructions

  1. Tout d'abord, préparez la sauce du ranch maison. Ajouter tous les ingrédients du ranch dans un très petit bol en verre, puis fouetter jusqu'à consistance homogène. Ensemble.

  2. Ensuite, assemblons vos rouleaux de laitue. Disposez un grand morceau de papier sulfurisé sur une planche à découper.

  3. Couche les feuilles de laitue comme indiqué. Garnir la laitue de poitrine de dinde, de ranch, d'avocat, de fromage, de bacon et de tomate.

  4. Commencez à rouler serré à partir d'une extrémité. Lorsque vous arrivez à la fin, faites-la rouler à nouveau avec le papier parchemin de manière à ce qu'elle tienne et resserre la fin.

  5. Coupez le papier parchemin en deux.

  6. Servez immédiatement et amusez-vous!

  7. <img src = "https://s.w.org/images/core/emoji/11/72×72/2764.png” alt=”❤” class=”wp-smiley” style=”height: 1em;max-height: 1em” />Rachel

5.0

https://cleanfoodcrush.com/ranch-chicken-club-lettuce-roll-ups/

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